مشکات

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣🍃

ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂   

ـ⁣⁣⁣⁣🍃

ـ⁣⁣⁣⁣🍂

♦️#گرمازدگی 🥵وتوصیه هایی جهت پیشگیری از آن

مهمترین علائم #گرمازدگی🔥

👈سردرد و سرگیجه 

👈حالت تهوع

👈گرفتگی عضلات 

👈افزایش دمای بدن

👈خستگی وبی حالی 

👈تپش قلب شدید 

👈افت فشارخون 

👌راههای پیشگیری از گرما زدگی 

💠گرفتن دوش آب سرد

💠محدود کردن فعالیت های ورزشی 

💠استفاده از کلاه لبه دار

💠نوشیدن آب و مایعات خنک

💠پوشیدن لباس روشن 

💠نخوردن غذاهای چرب  

💠بیرون نماندن طولانی در فضای باز و…

🔷️نوشیدنی های مفید برای رفع گرمازدگی :

🍹شربت خاکشیر 

🍹شربت آبلیمو 

🍹شربت تخم شربتی 

🍹شربت سکنجبین

🍹شربت زرشک وعناب

🍹شربت به لیمو‌

🍂

🍃

🍂

🍃

🌺🍂🍃🍂🍃🍂🍃