مشکات

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣🍃

ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂   

ـ⁣⁣⁣⁣🍃

ـ⁣⁣⁣⁣🍂

کم خونی و تدابیر آن

برای تولید خون خوب ، هاضمه باید سالم و قوی باشد .

اصول خوردن و آشامیدن باید بخوبی رعایت شود .

مواد مولد خون باید بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود .

مواردی نظیر 

تخم مرغ عسلی

شیره ی انگور

گوشت گوسفند

کاهو

مویز

آبگوشت

مغزها مثل گردو ، بادام ، فندق

آب سیب و هویج

میتواند منابع خوبی برای تولید خون باشد.

 در افراد سالمند با کم خونی های طولانی مدت ، حتما بررسی های لازم گوارشی و داخلی برای پیداکردن محل دفع تدریجی خون انجام شود .

در کنار آن مصرف قرص های حاوی آهن بعنوان درمان کمکی مواد غذایی که ذکر شد هم در برنامه فرد بگنجانید.

ورزش سبک و پیاده روی روزانه در بهبود سوخت و ساز و خونسازی بسیار موثر است .

🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش

🍃

🍂

🍃

🍂

🌺🍂🍃🍂🍃🍂