کاهش یبوست در ماه مبارک رمضان
ـ🌺🍂🍃🍂🍃🍂
ـ🍃
ـ 🍂
ـ🍃
ـ🍂
🔖کاهش یبوست در ماه مبارک رمضان
یکی از مشکلاتی که روزه داران در ایام ماه رمضان از آن رنج میبرند«یبوست»است. توصیه های زیر می تواند در کاهش این عارضه نقش به سزایی داشته باشد:
افطار را با یک قاشق چایخوری خاکشیر همراه با آب گرم و نبات آغاز کنید.
بهتر است حتی الامکان افطار با نوشیدنی های گرم شیرین مثل شیر گرم با عسل، شیر گرم با شیره انگور، چای با شیره انگور، شکر در نوشیدنی های گرم و…. باشد.
از خوردن غذاهای خیلی ترش یا شور پرهیز کنید.
از ملین های طبیعی مثل آلو، هویج پخته، اسفناج پخته در غذاها یا همراه آنها استفاده کنید.
تحرک کافی داشته باشید.
استفاده از مربای گل میتواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست داشته باشد.
از سبزیجات به صورت پخته یا خام استفاده کنید.
از مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده حتیالامکان پرهیز کنید.
🍃
🍂
🍃
🍂
🌺🍂🍃🍂🍃🍂