مشکات

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣🍃

ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂   

ـ⁣⁣⁣⁣🍃

ـ⁣⁣⁣⁣🍂

🔖راهکارهای تقویت حافظه: 

⚠️ پرهیز از عوامل استرس زا ، بدخوابی یا بی خوابی، مصرف مشروبات الکلی، افراط معاشرت جنسی،خوابیدن طی روز خصوصا هنگام غروب، حمام با آب بسیار سرد یا بسیارداغ 

⚠️کاهش مصرف غذاهای نفاخ( مانند سیر و پیاز خام) ،کاهو،تره، شاهی،مواد غذایی ترش،پنیر،گشنیز،لوبیا و عدس 

✔️بهتر است موارد زیر را نیز رعایت نمایید: 

 بوییدن گلهای خوشبو -گوش دادن به اصوات زیبا - مشارکت در مباحث علمی به ویژه تدریس متناسب با توان علمی فرد - مصرف خوراکیهای افزاینده حافظه درصورت نبود منع مصرف( مانند فرنی یا پودر بادام-فالوده سیب-حلوای سیب-شیربادام-شیرفندق-شربت سیب یا گلابی-شربت گاوزبان و بادرنجبویه-مصرف دم کرده گاوزبان یا،بادرنجبویه یا اسطوخدوس یا بابونه به جای چای)

🍃

🍂

🍃

🍂

🌺🍂🍃🍂🍃🍂