✅درمان اضطراب و دلشوره
11 بهمن 1395 توسط ط.جمالی
┅┅❅❈❅┅┅
🏵
💠
💠 .
💠
┅┅❅❈❅┅┅
💠با روح و جسم خود مهربان باشید.
💠 سعی کنید تنش ها را با ورزش سنگین و ماساژ رها کنید.
💠 از تکنیک های آرام سازی و رها سازی (Relaxation) استفاده کنید.
💠 به اندازه کافی استراحت کنید و اگر در خواب مشکل دارید به پزشک مراجعه کنید.
💠 از کافئین و شکلات و نیکوتین دوری جویید.
💠 فکر خود را مشغول مسایل مثبت و غیراضطراب زا کنید.
┅┅❅❈❅┅┅
