مشکات

تکنیک_های_آرامش
✅در دل نگه داشتن عصبانیت مانند در دست گرفتن زغالی گداخته است . 
💠با این قصد که آن را به سمت دیگری پرتاب کنی تو هستی که دچار سوختگی می شوی.
احساس بد در مورد فرد دیگر زندگی ات را می سوزاند، ولی شکر گذاری آن احساس را نابود می کند.🌸🌺🌸
تمرین

از این به بعد این روش را تمرین کن…
💛هر وقت دچار حس منفی به دیگران شدی آگاهانه بگرد دنبال یک نکته مثبت و شکرگذاری کن 
آن نکته مثبت می تواند ساده تر از آن باشد که می اندیشی…

حتی برای سلامتیش شکرگذار باش

نمی شود که هیچ مثبتی نباشد، بگرد پیدا می کنی 
به خاطر حال خوش خودت هم که شده شاکر بودن از دیگران را تمرین کن.

💓✨💓✨💓