مشکات

〇🌸〇 چگونه زن می تواند

 روحیه ی زنانه خود را تقویت كند؟ 〇🌸〇 

 
  مطرح كردن مشكلات و مسائل روزانه با همسر به شكلی غیرهدفمند؛ بی آن كه انتظار حل آن را  داشته باشد.

〇〇♥〇〇
  ورزش كردن  و انجام تمرینات ورزشی به منظور شاداب كردن جسم.

〇〇♥〇〇

گفت وگو با  دوستان و بستگان . زن ها نباید تحت تأثیر فشار شدید كار روزانه از گفت وگو با  دوستان  و بستگانشان محروم شوند.

〇〇♥〇〇

داشتن برنامه های منظم نیایش ، مراقبه ، یوگا ، ورزش ، نوشتن وقایع  روزانه و یا رسیدگی به گل و گیاه باغچه.

〇〇♥〇〇

 پرداختن به كارهایی كه روحیه زنانه را تشویق كند. دریافت كمك از دیگران ، داشتن عكس همسر و فرزندان و بستگان با خود در محل كار، استفاده و تزیین محیط كار با  گل و گیاه .

〇〇♥〇〇

محبت به دوستان و بستگان ، در آغوش كشیدن فرزندان و اعضای خانواده .

〇〇♥〇〇

تشكر كتبی از كمك و مساعدت های دیگران.

〇〇♥〇〇

گردش در شهر محل زندگی ، استفاده از مرخصی ، بازدید از نقاط دیگر.

〇〇♥〇〇

تماس با مشاورین امور زناشویی و روان درمانگرها و صحبت كردن آزادانه با آنها.

〇〇♥〇〇

هفته ای یك بار به سینما یا تئاتر رفتن . گوش دادن به نوار موسیقی ، خواندن كتاب های جالب ، انجام فعالیت های لذت بخش .

〇〇♥〇〇
مشخص ساختن كارهایی كه انجامشان در اسرع وقت لازم است.
      البته رعایت همه ی این توصیه ها با هم دشوار است .  می توانید به تدریج اما به شكلی منظم به توصیه های ارائه شده عمل كنید.

〇〇♥〇〇