مشکات

👈🏻 بهترین حمایت از #معده ضعیف👇🏻

✔️بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است.

🔸خوب بجوید.

🔹آرام بخورید.

🔸هر سه ساعت چیزی بخورید.

🔹همراه غذا ریحان، جعفری، نعنا و زیتون میل کنید.

🔸همراه غذا ماست و دوغ و ترشی نخورید.

🔹آب سرد ننوشید.

🔸غذاهای غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، کله‌پاچه، دیزی و هلیم را در رژیم غذایی‌تان به حداقل ممکن برسانید.

🔹پیاده‌روی داشته باشید حتی در منزل.

🔸در مصرف شیرینها امساک کنید.

🔹روی غذا یک عدد هل بجوید.

🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)

🌱 سبک زندگی سالم

✅