چطوری راحت بخوابم؟!
ـ🌺🍂🍃🍂🍃🍂
ـ🍃
ـ 🍂
ـ🍃
🔖چطوری راحت بخوابم؟!
اگر قبل از خواب فکر و خیال زیاد دارید و زود به خواب نمیروید خواب روز را حذف کنید.
چندین بار تنفس طبی انجام دهید نفس عمیق بکشید نفس را در سینه حبس کنید و بعد نفستان را کاملا خارج کنید.
عضلات بدنتان را چندین بار منقبض و بعد شل کنید.
بدن یا روی بینی یا ملاج و شقیقه ها را با روغن های رطوبت زا مثل روغن بنفشه یا روغن کدو یا روغن بادام شیرین روغن مالی کنید.
قبل از خواب با آب نیم گرم استحمام کنید.
خوردن سوپ های رطوبت زا مثل سوپ حاوی کدو برای شما مناسب است.
آب سیب و آب کاهو بخورید.
قبل خواب از هیجان و دیدن فیلم هیجانی و خشم و پرخاشگری بپرهیزید.
با چراغ روشن نخوابید.
محل پر نور سبب عدم خواب عمیق می شود.
خستگی باقی می ماند.
نور ملاتونین بدن را کم می کند (ملاتونین با سلولهای سرطانی مقابله می کند و در تنظیم قند خون موثر است).
🖊دكتر الهام پارسا(متخصص طب سنتی ايراني
🍃
🍂
🍃
🍂
🌺🍂🍃🍂🍃🍂
راهکارهای تقویت چشم
ـ🌺🍂🍃🍂🍃🍂
ـ🍃
ـ 🍂
ـ🍃
ـ🍂
🔖 راهکارهای تقویت چشم
⛔️از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مثل حلیم،عدس،کله پاچه،پیاز،سیر،تره،بادمجان پرهیز شود.
⛔️بسیاری خواب و بیداری به چشم آسیب می رساند.
⛔️از حرکت در دود و غبار بپرهیزید.
⛔️زیاده روی در مطالعه خط های ریز و نگاه کردن به اشیا براق و روشنی ها و سفیدی ها،مخصوصا نگاه کردن به اشیا براق که آفتاب بر آنها تابیده برای چشم مضر است.
⛔️از خوابیدن به پشت پرهیز شود.
⛔️زیاده روی در نزدیکی جنسی نیز برای چشم ضرر دارد.
🖋دکتر الهام پارسا (متخصص طب سنتی ایرانی )
🍃
🍂
🍃
🍂
🌺🍂🍃🍂🍃🍂
سخنان عجیب و غریب خسروپناه در مورد موسیقی
🔴 سخنان عجیب و غریب خسروپناه در مورد موسیقی
🔰عبدالحسین خسروپناه، دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی:
” به نظر بنده بسیاری از مباحات موسیقی را حرام کردهایم. “
isna.ir/xdPPBZ
✍پ.ن:
🔻اول اینکه از صدا و سیما گرفته تا بسیاری از باشگاه های ورزشی و فروشگاه ها و … در حال بمباران موسیقی و ریختن آن بر سر مردم هستند.
🔻ثانیاً، با این وضعیت افسار گسیخته موسیقی در کشور و با وجود اینکه عملاً در کشورمان موسیقی های #حرام در حالت #عادی_شدن قرار گرفته است، دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، تازه می گوید که بسیاری از مباحات موسیقی را حرام کرده ایم!
⚠️ آن از برخی موسیقی های مساله دار رادیو و تلویزیون، آن از مجوزهای عجیب و غریب وزارت ارشاد، آن از وضعیت تهوع آور برخی کنسرت ها، این هم از سخنان دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی!
•┈┈••✾••┈┈•
🔊 #صدای_حوزه
وقتی زن برومندی علیه رژیم صهیونیستی حرف زد کرکسها به صدا درآمدند
🎥 کارگردان سینما: وقتی زن برومندی علیه رژیم صهیونیستی حرف زد کرکسها به صدا درآمدند
🔹ابوالقاسم طالبی: بایدن حرف خوبی زد که صهیونیست حتما نباید یهودی باشد؛ آخوند صهیونیست داریم، هنرمند صهیونیست داریم، مسیحی و مسلمان صهیونیست داریم، شاعر و بازیگر صهیونیست هم داریم.
🔹کسانی که میبینند پدری پیکر بیجانِ بچهاش را در پلاستیک میبرد و باز کرکسگونه بر گرد جنازۀ عزیزی صدای کرکسها را درمیآورند. وقتی یک زن «برومند»ی شجاعانه حرفی میزند و صدای کرکسها درمیآید نشان میدهد هنرمندان هم میتوانند صهیونیست باشند.
#طوفان_الاقصی #فلسطین #غزه
╭┅───────┅╮
🌺 التماس دعا
╰┅───────┅╯
صهیونیستها آرزوی داشتن حکومتی مستقل و آرام را با خودشان به گور خواهند برد!
⚫️ وَأَلْقَيْنَا بَيْنَهُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاءَ إِلَىٰ يَوْمِ الْقِيَامَةِ
▪️ صهیونیستها آرزوی داشتن حکومتی مستقل و آرام را با خودشان به گور خواهند برد. این فقط یک تحلیل سیاسی نیست عین پیشگویی قرآن است. خداوند به خاطر یکدندگیشان، آتش اختلافی به دامنشان انداخته که تا دامنۀ قیامت سرد نخواهد شد. هر کاری میکنند تا دیگران آنها را به رسمیت بشناسند اما این طفل نامشروع را حتی بسیاری از یهودیان دنیا گردن نمیگیرند.
مائده آیه ۶۴