مشکات

🍁 #افسردگی در #پاییز 

✍ اینو بگم خدمتتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست☺️ و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی، خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد.

🔺 اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و… از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 

♦️ حالا چه کنیم⁉️

🍁نور رو زیاد کنید

🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید

🍁گردش و تفریح یادتان نرود

🍁پیاده‌روی روزی 20 دقیقه بهترین درمان است!

🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید

🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید

🍁از میوه‌های فصل مخصوصا انار بهره ببرید

🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه 10 دقیقه شروع کنید.

💟

✅

🔹 در برابر شلختگی نوجوان خود چه باید بکنیم؟

🔻بعضی از پدر و مادرها می‌گویند: ما در برابر نامرتب بودن اتاق و شلخته بودن فرزندمان بسیار حساسیم و موقعی هم که با او صحبت می کنیم، فرزندمان شدیداً از خود دفاع می‌کند حال با چنین کودکانی چه باید بکنیم؟

1. حد و مرز و قانون برای او تعیین کنید و در اجرای قانون جدی و قاطع باشید.

❇️چون یک اتاق برای نوجوان دنیای خصوصی و شخصی اوست اگر واقعاً تحملش برای شما سخت است این حق و مسئولیت شماست که به فرزند خود علت مخالفت خود را با دلیل بیان کنید.

اما بیش از حد برای او قانون تعیین نکنید یعنی حاکم مطلق نباشید.

2 . پدر و مادر هیچ‌گاه نباید به نوجوان خود بگویند که ما پدر و مادر تو هستیم و باید از ما اطاعت کنی

❇️ چون این نوع گفتارها نوعی تحکم و دستور است و رابطه فرزند و والدین را از بین می‌برد و یک نوع نزاع بین والدین و فرزند به‌وجود می آورد اما باید به او هشدار داد.

3. هیچ‌وقت به جای او اتاقش را مرتب نکنید خصوصاً زمانی که در منزل نیست؛

❇️ چون باعث از بین رفتن امنیت نوجوان شما می‌شود و وقتی نوجوان در اتاق یا دنیای شخصی خود احساس امنیت نکند به دنبال یافتن هویت وارد دنیای خارج می‌شود. در ضمن مرتب کردن و جمع کردن وسایل اتاقش وظیفه شما نیست و مسئولیت خود اوست.

4. روی این موضوع (شلختگی‌های او) بیش از حد پافشاری نکنید، 

❇️حساس نباشید، عصبانی نشوید چرا که در نگاه نوجوان، قدرت شما مخدوش می‌شود. 

5 . با او بحث و مجادله نکنید؛

❇️ چرا‌که موضوع آن‌قدر اهمیت ندارد. گمان نکنید که چون نوجوان شما از شما سرپیچی می کند، پس حتماً شما را دوست ندارد.

او تنها می‌خواهد مقاومت شما را امتحان کند، پس کاری به کارش نداشته باشید.

6. و نکته آخر اینکه هیچ‌وقت او را تنبیه بدنی نکنید

❇️ حتی برای هر موضوع مهمی که اتفاق افتاده است و یا حتی قانونی را زیر پا گذاشته است؛ زیرا تنبیه بدنی باعث می‌شود نوجوان احساس حقارت و آشفتگی کند و نه‌تنها ارتباط حال حاضر او با والدین از بین می‌رود بلکه در آینده نیز سست و ناپایدار خواهد شد.

🔻در هر حال پدر و مادر باید آرام، صبور، با حوصله و با متانت باشند و در حالی که محبت و علاقه خود را نسبت به فرزند نوجوانشان ابراز می‌دارند در اختیار او باشند.

🟪پدر و مادر باید بدانند که این تغییرات خلق و خوی و رفتاری کاملاً طبیعی است.

🔸بنابراین پدر و مادر در حالی که به نوجوان خود استقلال و شخصیت می‌دهند نباید بدون چون و چرا تسلیم خواسته‌های او شوند بلکه باید رفتاری هوشمندانه و به آرامی با او برخورد کنند و قاطعیت در رفتارشان داشته باشند و او را از جهات مختلف راهنمایی کنند تا فرزند نوجوان آنها خود درک کند که والدینشان در جهت صلاح و حمایت او چنین رفتاری می کنند.

#تربیت

#نوجوان

#سبک_زندگی

✅

اوقات خود را هـدر ندهيد!

✍️ استاد فاطمی نیا (ره) :

از ابتدای صبح ڪه بيدار ميشود ، دنبال اين است كه ببيند فلان مسئول چه گفت؟ فلان كس چه كرد؟ فلان روزنامه و سايت چه نوشت!؟ رها كنيد! اوقات خود را هدر ندهيد! هر چقدر كه خود را مشغول اين امور بي فايده كنيد ، در عبادات حضور قلب نخواهيد داشت!

عزیزان، روزانه زماني را به كسب معارف ديني اختصاص دهيد ، با نهج البلاغه مولايمان اميرالمومنين (عليه السلام) انس بگيريد ؛ ادعيه ي صحيفه ي سجاديه را با تامل مطالعه بفرماييد! اينها مملوء از معارف عميق است. حيف است كه يك شيعه با معارف اهل بيت (عليهم السلام) مانوس نباشد ؛ خسران محض است.

✅

💠 

🔸حضرت فاطمه سلام الله علیها:

قالَ لي أبي رَسولُ اللّهِ صلى‌‏الله‌‏عليه‌‏و‏آله:… السَّخاءُ شَجَرَةٌ فِي الجَنَّةِ وأغصانُها فِي الدُّنيا، فَمَن تَعَلَّقَ بِغُصنٍ مِن أغصانِها أدخَلَهُ الجَنَّةَ.

🔹پدرم رسول خدا صلى‏‌الله‌‏عليه‌‏و‏آله به من فرمود:

… سخاوت، درختى است در بهشت و شاخه‏‌هايش در دنيا هستند؛ هر كس به شاخه‏‌اى از شاخه‌‏هاى آن در آويزد، او را به بهشت درآورد».

📚 دلائل الإمامة : ص ٧١ ح ٩

🌹  🌹

#داستان_آموزنده

🔆حرمت سخن پيامبر صلى اللّه عليه و آله  

چند روز پس از رحلت پيامبر صلى اللّه عليه و آله مردى به محضر فاطمه عليه السلام مشرف شد و عرض كرد: اى دختر رسول اللّه چيزى نزد شما به يادگار گذاشته است تا مرا از آن بهره مند سازى ؟

فاطمه عليه السلام به كنيز خود فرمود: آن نوشته رابياور.

كنيز بدنبال نوشته رفت اما آن را پيدا نكرد.

فاطمه عليه السلام فرمود: آن را پيدا كن كه ارزش آن براى من برابر حسن و حسين است .

كنيز به جستجو پرداخت تا آن را پيدا كرد و به خدمت آن حضرت آورد. در آن نوشته آمده بود:

از مومنين نيست كسى كه همسايه اش از آزار او در امان نيست و كسى كه به خداوند و روز قيامت ايمان دارد سخن خوب مى گويد يا سكوت مى كند.

خداوند انسان خيره ، بردبار و عفيف را دوست دارد و انسان بدزبان ، كينه توز و گداى اصرار كننده را دشمن مى دارد. حيا از ايمان است و ايمان سبب ورود در بهشت مى باشد و فحش از بى شرمى سبب ورود در جهنم است . 

📚بحار الانوار، ج 43، ص 82و 83.

🌹  🌹